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Old 07-05-2007, 03:06   #31
Kernal
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Originally posted by Francesco_Totti
112 gr di tonno al naturale
Come mai proprio 112?
Lo vendono così da te oppure c'è qualche arcana logica che mi sfugge?
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Old 07-05-2007, 10:19   #32
-Kronos-
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a me l'uovo sodo non piace

cmq come l'ha fatto a scrive nella location ke io lo vedo sotto? la location non ha una lunghezza massima?
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L'evoluzione è un processo imperfetto e spesso violento.
Una battaglia tra ciò che esiste e ciò che deve ancora nascere.
Tra le doglie di questo parto,la morale perde significato.
Il conflitto fra il bene e il male si riduce a una scelta elementare:
sopravvivere o soccombere.

L'uomo è per natura un animale egocentrico e prepotente.
Siamo riusciti a colonizzare ogni angolo del nostro piccolo pianeta,
ciononostante non siamo noi l'apice dell'evoluzione.
Quello è un onore che spetta agli scarafaggi, non a noi.
Uno scarafaggio può vivere per mesi senza mangiare;
restare in vita per settimane con la testa mozzata o resistere alle radiazioni.
Pensiamo di essere stati creati dal Signore a sua immagine e somiglianza,
ma forse non è così. Forse Dio è uno scarafaggio.
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Old 07-05-2007, 20:43   #33
Francesco_Totti
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Originally posted by Kernal
Come mai proprio 112?
Lo vendono così da te oppure c'è qualche arcana logica che mi sfugge?
una scatoletta sono 56gr sgocciolati (intendo la parte intera), quindi due scatolette sono 112..anche se in realtà sono sempre 110 visto che qualcosina li lasci tra lo sgocciolare e togliere il tonno dalla scatoletta

e intanto ieri era il giorno in cui potevo sgarrare...neanche un etto preso, nonostante abbia mangiato come tutti i giorni con l'aggiunta di due pezzi di focaccia e tre fette di sant-honorè (tolto il riso a pranzo pero)
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Francesco_Totti is offline  
Old 08-05-2007, 09:48   #34
-Kronos-
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vabbè ma una mangiata ogni tanto non ti fa prendere niente
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Old 08-05-2007, 18:13   #35
Leroy
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Originally posted by -Kronos-
vabbè ma una mangiata ogni tanto non ti fa prendere niente
Si non è il singolo sgarro che ti fa prendere peso. Semmai è il continuo sgarrare che alla lunga ti fa ingrassare.
Meglio uno sgarro grosso una volta al mese che uno sgarro piccolo ma un giorno si e uno no.
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"...Ridere spesso, e di gusto; ottenere il rispetto di persone intelligenti e l'affetto dei bambini; prestare orecchio alle lodi dei critici sinceri e sopportare i tradimenti di falsi amici; apprezzare la bellezza; scorgere negli altri gli aspetti positivi; lasciare il mondo un pochino migliore, si tratti di un bambino guarito, di un'aiuola o del riscatto di una condizione sociale; sapere che anche una sola esistenza è stata più lieta per il fatto che tu sei esistito. Ecco, questo è avere successo..."
Ralph Waldo Emerson
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Old 08-05-2007, 18:50   #36
-Kronos-
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sicuramente, io di sgarro me ne concedo uno ogni tanto.. ne capita uno al mese, al massimo due.. quando ci sono festività o compleanni vari, anche xke non sono malato e non ho bisogno di perder peso se non x il fatto che mi sono fissato che voglio far uscire fuori tutti gli addominali
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Old 09-05-2007, 13:34   #37
Francesco_Totti
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buona fortuna allora, gli addominali si cominciano a vedere con la bf al 10%
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Francesco_Totti is offline  
Old 09-05-2007, 14:47   #38
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bf al 10% che sarebbe?
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L'uomo è per natura un animale egocentrico e prepotente.
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ciononostante non siamo noi l'apice dell'evoluzione.
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Uno scarafaggio può vivere per mesi senza mangiare;
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Old 10-05-2007, 15:17   #39
Liam Gallagher
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Body Fat? 10% di grasso corporeo penso..


Cmq a me fa impressione leggere sti discorsi... vi pesate il cibo sembrate quasi robot che consumano "tot" di questo "tot" di quello...

Ma e' cosi importante avere gli addominali a vista (risultando un palestrato che nn tutti amano) piuttosto che togliersi i dannatissimi sfizi della buona cucina?
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Liam Gallagher is offline  
Old 10-05-2007, 16:16   #40
Francesco_Totti
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Originally posted by Liam Gallagher
Body Fat? 10% di grasso corporeo penso..


Cmq a me fa impressione leggere sti discorsi... vi pesate il cibo sembrate quasi robot che consumano "tot" di questo "tot" di quello...

Ma e' cosi importante avere gli addominali a vista (risultando un palestrato che nn tutti amano) piuttosto che togliersi i dannatissimi sfizi della buona cucina?
si è la % di grasso corporeo

beh, voglio avere un bel fisico, che problema c'è?

tu pensi che io non mangi nulla di "buono" vero? beh il sabato o la domenica ti invito a casa mia cosi vedi quello che mi pappo nello sgarro
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Francesco_Totti is offline  
Old 11-05-2007, 15:44   #41
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ovviamente anche a me capitano sgarri, e anche a me piace mantenermi in forma, non ci vedo niente di male!!
e cmq oggi mi sono informato da un amico che faceva culturismo fino a qualche tempo fa.. si dovrebbe mangiare sei volte al giorno.. e mi ha consigliato piuttosto che diminuire le dosi della mia dieta, di incrementare l'attività fisica.. cosicchè da oggi comincio.. alle 17 si va a correre e poi alle 21 partita di calcetto

rispondendo a liam.. vedi che io gli addominali a vista non li ho x niente.. magari
fortunatamente a detta di quest'amico però sono in peso forma.. mi mancano due kg di grasso da dimagrire e sostituirli con massa muscolare e dovrei stare proprio apposto.. devo asciugarmi
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Old 11-05-2007, 20:05   #42
Francesco_Totti
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infatti mangio sempre 6 volte al giorno...
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Francesco_Totti is offline  
Old 12-05-2007, 09:55   #43
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bravo
io sfortunatamente sono impossibilitato a farlo sempre x la vita che faccio, quindi ci provo e vediamo che succede.. ovviamente incrementando l'attività fisica... fra un'oretta e mezza vado in palestra
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Old 18-05-2007, 09:00   #44
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*aggiornamento dopo 5 settimane di dieta seria*

-2kg di grasso perso, mantenendo i 2kg di massa muscolare presi 5 settimane fa.

ieri l'istruttore mi ha preso le misure e finalmente i risultati cominciano a vedersi anche esteticamente, appena ho tolto la maglietta gia se n'è accorto senza misurarmi.. di fatto mi è aumentato anche lo spessore dei deltoidi, ma diminuito piu di 1cm di vita (ormai sono alla 44 ).
sono soddisfatto, stavolta i sacrifici si vedono.. ho deciso inoltre di mangiare un frutto o uno yogurt o un gelato nei break tra colazione e pranzo - pranzo e cena, una sorta di merenda insomma. sfortunatamente di mattina non posso sempre farlo xkè sto all'università, xò il pomeriggio prima dell'allenamento non scappa.
ho aggiunto molta attività fisica, dopo gli allenamenti in palestra sono arrivato a 30 min di ciclette rispetto ai 15 di due mesi fa, i restanti tre giorni in cui non sono in palestra prevedono 2 giorni di corsa ( 40 min a ritmo blando ) e 1 giorno (stasera) partita a calcetto.
al prossimo aggiornamento dunque


ps: si intravedono un pochino gli addominali
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Old 18-05-2007, 10:25   #45
Francesco_Totti
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scusa ma come fai a dire che hai perso 2kg di grasso e non di massa muscolare?

quello lo puoi vedere solo con una plicometria oppure grazie ad una bilancia con ipedenziometro...

poi di attività cardio ne bastano 3 sedute da 35 min in fascia lipolitica...altrimenti rischi di bruciare il muscolo e fare uno sfonrzo inutile
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Francesco_Totti is offline  
 

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