..:: IGZ Forum Community ::..

Go Back   ..:: IGZ Forum Community ::.. > Other Dimensions > Fitness, Health & Body Art

 
 
Thread Tools
Old 13-07-2007, 09:35   #76
MorganaWarriorPrincess
Registered User
IGZ Apprentice
 
MorganaWarriorPrincess's Avatar
 
Join Date: Jul 2007
Location: Valhalla
Posts: 579
non mi piace fare diete eppure aono sempre in forma...mangio un infinità di dolci,gelati ma pochissima pasta e poco pane...ci pensa l università a tenermi in forma,tra correre per prendere il treno e il nervoso degli esami...
MorganaWarriorPrincess is offline  
Old 13-07-2007, 10:07   #77
Valchiria
Registered User
IGZ Journeyman
 
Valchiria's Avatar
 
Join Date: Jul 2007
Location: Alla destra di Odino Posts: 863 +
Posts: 1,053
Io mangio quello che voglio, non mi pongo limiti
Però mangio poco pane perchè non mi piace.
Ho due menù differenti tra l'estate e l'inverno:
l'estate a colazione di solito bevo di solito il the freddo, a pranzo un primo o un secondo, frutta e dolce mentra la sera uscendo quasi ogni sera non ho un menu fisso.
L'inverno a colazione latte e caffe, a pranzo primo, secondo e frutta (qualche volta anche dolci) e la sera di solito un panino o una piadina.

Considerando che l'inverno per l'università mi faccio almeno 30/45 minuti di cammino (dipende se ho il passaggio dalla stazione a casa) direi che è a posto, ma l'estate non faccio niente quindi recupero alla grande!
__________________
Miss Maga Magò 2007


da luglio 2005 /\/efasta, è tempo di cambiare aria
Valchiria is offline  
Old 14-07-2007, 11:40   #78
Francesco_Totti
Registered User
IGZ Novice
 
Francesco_Totti's Avatar
 
Join Date: Mar 2007
Location: Roma
Posts: 240
Quote:
Originally posted by Grazy V
io faccio dieta 24 su 24 365 giorni l'anno pero faccio 2 tipi di diete diverse:
PERIODO INVERNALE NORMALE
colazione=frullato(banana,miele,latte intero,biscotti,uovo)
pranzo=pasta(1-2 piatti dipende il condimento),come secondo o carne o pollo o petto di pollo o pesce o fegato(non fritto)accompagnati da tanto pane,frutta,dolce(di solito coppette con cioccolato panna)
cena=di solito due panini con carne pomodoro lattuga mozzarella oppure qualche sera quando capita due pizze,se mi va dopo frutta
(tutto senza olio,mi son abituato a mangiare senza nn lo metto piu nè nella pasta nè nella carne e nn lo faccio mettere nella pizza)
PERIODO ESTIVO O INVERNALE PRE CAMPIONATI(già da un mese prima delle gare comincio)
colazione=sempre la stessa
pranzo=mi limito a un piatto scarso di pasta,secondo sempre o carne o pollo ecc senza pane,frutta.
cena=assolutamente mai pizza,o 3-4 scatolette di tonno piccole al naturale o 2 di quelle piu grandi,frutta.

Adesso che i campionati son a novembre ho lasciato per un po il pugilato e faccio un po di pesi,dieta è come il periodo normale invernale solo che adesso la colazione la faccio verso le 12,il pranzo(quando lo faccio) verso le 2-3,gelato durante il pomeriggio a mare e alle 6 palestra,cena verso le 21 poi esco,quando torno latte intero con proteine in polvere e nanna
non mi piace per nulla la tua dieta, almeno da un punto di vista da culturista...magari per lo sport che fai è l'ideale
__________________

Il mio sito,visitalo!
~~~~~~~~~~~~
Il sito della Roma



Francesco_Totti is offline  
Old 14-07-2007, 11:57   #79
-Kronos-
Moderatore di Fitness, Health & Body Art
Moderatore di Pianeta Università
IGZ King of Posting
 
-Kronos-'s Avatar
 
Join Date: Dec 2001
Location: -= iN YouR MinD =-
Posts: 14,508
Quote:
Originally posted by Francesco_Totti
non mi piace per nulla la tua dieta, almeno da un punto di vista da culturista...magari per lo sport che fai è l'ideale
Idem, non credi che ci sia troppa pasta e troppo pane per essere una dieta? Fai pugilato giusto?
__________________
L'evoluzione è un processo imperfetto e spesso violento.
Una battaglia tra ciò che esiste e ciò che deve ancora nascere.
Tra le doglie di questo parto,la morale perde significato.
Il conflitto fra il bene e il male si riduce a una scelta elementare:
sopravvivere o soccombere.

L'uomo è per natura un animale egocentrico e prepotente.
Siamo riusciti a colonizzare ogni angolo del nostro piccolo pianeta,
ciononostante non siamo noi l'apice dell'evoluzione.
Quello è un onore che spetta agli scarafaggi, non a noi.
Uno scarafaggio può vivere per mesi senza mangiare;
restare in vita per settimane con la testa mozzata o resistere alle radiazioni.
Pensiamo di essere stati creati dal Signore a sua immagine e somiglianza,
ma forse non è così. Forse Dio è uno scarafaggio.
-Kronos- is offline  
Old 14-07-2007, 11:59   #80
Devil Dark Slayer`
Banned
 
Devil Dark Slayer`'s Avatar
 
Join Date: Dec 2003
Location: Helvete
Posts: 10,796
Non farei mai una dieta così ferrea.

La vita va goduta.

E se mi privo del cibo che mi piace la vita me la godo al 10%
Devil Dark Slayer` is offline  
Old 14-07-2007, 12:16   #81
-Kronos-
Moderatore di Fitness, Health & Body Art
Moderatore di Pianeta Università
IGZ King of Posting
 
-Kronos-'s Avatar
 
Join Date: Dec 2001
Location: -= iN YouR MinD =-
Posts: 14,508
DDS hai pienamente ragione, sono d'accordo con te, però è evidente che parli da persona che non ha mai avuto problemi collegati alla ''grassezza''.. Molto spesso lasciarsi troppo andare, x chi ha un metabolismo lento, comporta un acquisto non indifferente di peso, che poi diventa molto difficile da buttare giu..inizialmente per una questione di salute e poi anche per una questione estetica che vuoi o non vuoi ha una benchè minima rilevanza
__________________
L'evoluzione è un processo imperfetto e spesso violento.
Una battaglia tra ciò che esiste e ciò che deve ancora nascere.
Tra le doglie di questo parto,la morale perde significato.
Il conflitto fra il bene e il male si riduce a una scelta elementare:
sopravvivere o soccombere.

L'uomo è per natura un animale egocentrico e prepotente.
Siamo riusciti a colonizzare ogni angolo del nostro piccolo pianeta,
ciononostante non siamo noi l'apice dell'evoluzione.
Quello è un onore che spetta agli scarafaggi, non a noi.
Uno scarafaggio può vivere per mesi senza mangiare;
restare in vita per settimane con la testa mozzata o resistere alle radiazioni.
Pensiamo di essere stati creati dal Signore a sua immagine e somiglianza,
ma forse non è così. Forse Dio è uno scarafaggio.
-Kronos- is offline  
Old 14-07-2007, 19:22   #82
Devil Dark Slayer`
Banned
 
Devil Dark Slayer`'s Avatar
 
Join Date: Dec 2003
Location: Helvete
Posts: 10,796
No io di essere grosso sono grosso,senza dubbio.

sarò sovrappeso di tipo 5-6kg..forse qualcosina di piu

Ma devo dirti la verità,sto bene con me stesso,non mi interessa dimagrire..preferisco godermela la vita..e non privarmi un piacere enorme che è quello di mangiare =)

Certo non ho problemi,se non grosso è solo perchè mangio..è ovvio che se qualcuno appena sgarra inizia a prendere peso a gògò deve limitarsi..posso solo dire che mi dispiace molto..ma per la gente "normale" che si fa diete su diete nn la capisco
Devil Dark Slayer` is offline  
Old 15-07-2007, 15:44   #83
MorganaWarriorPrincess
Registered User
IGZ Apprentice
 
MorganaWarriorPrincess's Avatar
 
Join Date: Jul 2007
Location: Valhalla
Posts: 579
il mio dds ha perfettamente ragione,poi per me è bellissimo così
MorganaWarriorPrincess is offline  
Old 15-07-2007, 21:41   #84
Chivu_13
Registered User
IGZ Newbie
 
Join Date: Jul 2007
Posts: 10
Quote:
Originally posted by -Kronos-
Idem, non credi che ci sia troppa pasta e troppo pane per essere una dieta? Fai pugilato giusto?
non ce l'ho con te per carità. te lo premetto subito...

ma da ogni post che fai mi rendo cnto che di palestra sai poco e nulla...

sai in fase di massa quanti gr di carbo uno di 75Kg quanti ne assume? te lo dico io..quasi 320gr. Quindi il tuo commento "c'è troppa pasta e pane.." lascia il tempo che trova...

i pugili devono metter su molta massa..ed i carbo sono una parte essenziale...certo, combinati alle proteine.

la dieta non mi piace perchè è poco pulita e non ci sono grassi omega3

sai kronos in massa che regime calorico terrò? 2700 Kcal ...320gr di carbo 165 pro e il resto in grassi...una 70 più o meno..secondo me non le hai mai mangiate in vita tua... :|

Last edited by Chivu_13; 15-07-2007 at 21:46.
Chivu_13 is offline  
Old 15-07-2007, 21:48   #85
Chivu_13
Registered User
IGZ Newbie
 
Join Date: Jul 2007
Posts: 10
Quote:
Originally posted by Devil Dark Slayer`
No io di essere grosso sono grosso,senza dubbio.

sarò sovrappeso di tipo 5-6kg..forse qualcosina di piu

Ma devo dirti la verità,sto bene con me stesso,non mi interessa dimagrire..preferisco godermela la vita..e non privarmi un piacere enorme che è quello di mangiare =)

Certo non ho problemi,se non grosso è solo perchè mangio..è ovvio che se qualcuno appena sgarra inizia a prendere peso a gògò deve limitarsi..posso solo dire che mi dispiace molto..ma per la gente "normale" che si fa diete su diete nn la capisco
la dieta ferrea si tiene solo in definizione quando si deve eliminare l'adipe accumulato in massa, si parla di 2/4 mesi su 12 (2 l'estate e 2 verso Gennaio/Febbraio)

sono scelte di vita...se tu stai a posto con la coscienza avendo la pancetta buon per te...io preferisco avere un fisico muscoloso...
Chivu_13 is offline  
Old 15-07-2007, 21:55   #86
-Kronos-
Moderatore di Fitness, Health & Body Art
Moderatore di Pianeta Università
IGZ King of Posting
 
-Kronos-'s Avatar
 
Join Date: Dec 2001
Location: -= iN YouR MinD =-
Posts: 14,508
Esattamente non le ho mai mangiate in vita mia semplicemente perchè credo che in quel modo non solo si mette massa muscolare ma anche massa grassa, e te lo metto x iscritto che è cosi
La mia dieta prevede prima di tutto un dimagrimento, combinato a costruzione dei muscoli. Se una persona mangia cosi tanto mette su massa muscolare, questo è certo, ma mette su anche massa grassa ed i muscoli risulterebbero appannati, a me un fisico cosi non piace affatto.
Per definire i muscoli, non esistono alternative.
Effettivamente di palestra so poco, mi baso sui consigli e sulle nozioni che mi da il mio allenatore, fa questo mestiere da piu di 30 anni se certe cose non le sa lui..cmq per quanto riguarda diete per perdere peso ti devi sta calmo
__________________
L'evoluzione è un processo imperfetto e spesso violento.
Una battaglia tra ciò che esiste e ciò che deve ancora nascere.
Tra le doglie di questo parto,la morale perde significato.
Il conflitto fra il bene e il male si riduce a una scelta elementare:
sopravvivere o soccombere.

L'uomo è per natura un animale egocentrico e prepotente.
Siamo riusciti a colonizzare ogni angolo del nostro piccolo pianeta,
ciononostante non siamo noi l'apice dell'evoluzione.
Quello è un onore che spetta agli scarafaggi, non a noi.
Uno scarafaggio può vivere per mesi senza mangiare;
restare in vita per settimane con la testa mozzata o resistere alle radiazioni.
Pensiamo di essere stati creati dal Signore a sua immagine e somiglianza,
ma forse non è così. Forse Dio è uno scarafaggio.
-Kronos- is offline  
Old 15-07-2007, 23:06   #87
Chivu_13
Registered User
IGZ Newbie
 
Join Date: Jul 2007
Posts: 10
Quote:
Originally posted by -Kronos-
Esattamente non le ho mai mangiate in vita mia semplicemente perchè credo che in quel modo non solo si mette massa muscolare ma anche massa grassa, e te lo metto x iscritto che è cosi
La mia dieta prevede prima di tutto un dimagrimento, combinato a costruzione dei muscoli. Se una persona mangia cosi tanto mette su massa muscolare, questo è certo, ma mette su anche massa grassa ed i muscoli risulterebbero appannati, a me un fisico cosi non piace affatto.
Per definire i muscoli, non esistono alternative.
Effettivamente di palestra so poco, mi baso sui consigli e sulle nozioni che mi da il mio allenatore, fa questo mestiere da piu di 30 anni se certe cose non le sa lui..cmq per quanto riguarda diete per perdere peso ti devi sta calmo
E' ovvio che facendo massa si metta grasso, ma secondo te perche si fanno i cicli combinati massa/definizione?

magari il tuo allenatore ti ha consigliato di fare un'ibrido tra def/massa vero?beh accanna a cambia pt....

scordati di mettere massa senza grasso, te lo dico per esperienza personale...c'ho perso 1 anno cosi, io lo dico per te
Quote:
cmq per quanto riguarda diete per perdere peso ti devi sta calmo
non capisco il tono del post...anche altre volte hai dato consigli sbagliati, ti riprendo solo per non far toppare coloro che hanno bisogno di info

se intendi dire che perdere peso ci vuole tempo, sono pienamente d'accordo. non si dovrebbe perdere piu di mezzo kg di grasso a settimana...boicottate le diete 7kg in 7 giorni -.-

poi non capisco una cosa...tu vai in palestra un anno (tanto per dire) per mettere su 1kg (cifra del tutto random, ma bassa in goni caso) di muscolo? non vedo l'utilità...

Last edited by Chivu_13; 15-07-2007 at 23:14.
Chivu_13 is offline  
Old 15-07-2007, 23:14   #88
-Kronos-
Moderatore di Fitness, Health & Body Art
Moderatore di Pianeta Università
IGZ King of Posting
 
-Kronos-'s Avatar
 
Join Date: Dec 2001
Location: -= iN YouR MinD =-
Posts: 14,508
Ho dato consigli sbagliati per quello che forse tu intendi la dieta, una cosa è la dieta per perdere peso e grasso ed un'altra è quella per mettere massa muscolare no?
Il mio allenatore ci fa fare lavoro di massa e di forza durante il periodo invernale, e la definizione solo nel periodo estivo.. credi che sia cosi sbagliato?
__________________
L'evoluzione è un processo imperfetto e spesso violento.
Una battaglia tra ciò che esiste e ciò che deve ancora nascere.
Tra le doglie di questo parto,la morale perde significato.
Il conflitto fra il bene e il male si riduce a una scelta elementare:
sopravvivere o soccombere.

L'uomo è per natura un animale egocentrico e prepotente.
Siamo riusciti a colonizzare ogni angolo del nostro piccolo pianeta,
ciononostante non siamo noi l'apice dell'evoluzione.
Quello è un onore che spetta agli scarafaggi, non a noi.
Uno scarafaggio può vivere per mesi senza mangiare;
restare in vita per settimane con la testa mozzata o resistere alle radiazioni.
Pensiamo di essere stati creati dal Signore a sua immagine e somiglianza,
ma forse non è così. Forse Dio è uno scarafaggio.
-Kronos- is offline  
Old 15-07-2007, 23:24   #89
Chivu_13
Registered User
IGZ Newbie
 
Join Date: Jul 2007
Posts: 10
Quote:
Originally posted by -Kronos-
Ho dato consigli sbagliati per quello che forse tu intendi la dieta, una cosa è la dieta per perdere peso e grasso ed un'altra è quella per mettere massa muscolare no?
Il mio allenatore ci fa fare lavoro di massa e di forza durante il periodo invernale, e la definizione solo nel periodo estivo.. credi che sia cosi sbagliato?
beh si..perchè se faresti massa SERIAMENTE (per seriamente non intendo una scheda di allenamento buona bensì una dieta GIUSTA), 4 mesi di massa ti inquartano abbastanza.

Ti spiego in parole povere quello che sarebbe l'ideale anno di palestra

Ottobre - Dicembre massa
Gen-Feb definizione
Marzo - Maggio massa
Giugno - Luglio definizione
Agosto Riposo
Settembre recupero pre massa

in fase di massa si mette su muscolo, è ovvio che insieme al muscolo si metta su ciccia però la percentuale di quest'ultima sara bassa se si seguirà una dieta pulita, 2/4 sgari al mese, no alle schifezze. L'ideale sarebbe mettere su 80%muscolo e 20%grasso ma è un bel risultato cmq 70-30.

In quei due mesi di def, successivi alla massa, le percentuali si invertono. una dieta per asciugarsi è caratterizata dall' esigua presenza di carbo nel contesto giornaliero, quindi si perde un po di massa magra...anche qui l'ideale sarebbe 20-80.

Esempio pratico:
un soggetto A, alto 1.80 con un peso di 75Kg inizia massa. in 3 mesi arriva a 81 Kg, di questi 6Kg presi, 4 son di muscoli e 2 son di grasso. Inizia la fase di def e perde 0.5 muscoli e 2 grasso...un gran bel risultato......sa che significa avere 4 Kg di muscoli in piu addosso? la bf scende di conseguenza e il tuo fisico sara asciutto e muscoloso....

ps, son tutti dati aleatori, vanno presi con le pinze. ogni soggetto è diverso da un altro
Chivu_13 is offline  
Old 15-07-2007, 23:28   #90
-Kronos-
Moderatore di Fitness, Health & Body Art
Moderatore di Pianeta Università
IGZ King of Posting
 
-Kronos-'s Avatar
 
Join Date: Dec 2001
Location: -= iN YouR MinD =-
Posts: 14,508
Beh su questo devo informarmi per bene, xkè come ti ripeto è il primo anno che faccio palestra quindi non so dirti.. l'allenatore mi ha detto che quest'anno devo perdere + grasso possibile, x costruire poi l'anno prossimo i muscoli a mio piacimento..
Devo valutare, non mi va di dire cazzate.. cmq se quello che dici è fondato, mi sembra fin troppo facile mettere massa no?
Quanto durano i tuoi allenamenti in palestra di solito?
E poi per definizione intendi lavoro di superset?
__________________
L'evoluzione è un processo imperfetto e spesso violento.
Una battaglia tra ciò che esiste e ciò che deve ancora nascere.
Tra le doglie di questo parto,la morale perde significato.
Il conflitto fra il bene e il male si riduce a una scelta elementare:
sopravvivere o soccombere.

L'uomo è per natura un animale egocentrico e prepotente.
Siamo riusciti a colonizzare ogni angolo del nostro piccolo pianeta,
ciononostante non siamo noi l'apice dell'evoluzione.
Quello è un onore che spetta agli scarafaggi, non a noi.
Uno scarafaggio può vivere per mesi senza mangiare;
restare in vita per settimane con la testa mozzata o resistere alle radiazioni.
Pensiamo di essere stati creati dal Signore a sua immagine e somiglianza,
ma forse non è così. Forse Dio è uno scarafaggio.
-Kronos- is offline  
 

Thread Tools

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump


All times are GMT +1. The time now is 01:23.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Copyright © 2000-2015 Ampersand Srl - P.IVA 01060210117 - Tutti i diritti riservati
All rights reserved
I marchi sono proprieta' dei rispettivi proprietari